bom dia. não entre nessa de que é importante ser produtivo a todo segundo. às vezes o que você precisa é de um break. acredite: faz bem para a saúde.
bom dia. teve uma boa noite de sono? apesar de começarmos com “bom dia”, o “boa noite” é uma das principais partes do dia. sua saúde começa com um bom sono.
bom dia. teve um dia ruim? lembre-se do quanto ele representa em um ano. não deixe um único problema acabar com sua semana/mês/ano. bola pra frente!
bom dia. não tente fazer 5 coisas ao mesmo tempo. não tente fazer 5 coisas ao mesmo tempo. em vez disso, experimente ficar presente naquele momento, naquela conversa, com aquela pessoa.
bom dia. o melhor dia pra implementar hábitos saudáveis na sua vida foi há muitos anos. o segundo melhor é hoje. vai com tudo!
bom dia. 24 horas é muito mais tempo do que você imagina. se você identificar o que te faz procrastinar, acredite: a vida muda.
bom dia. o que te motiva a ser mais saudável? para uns, correr uma maratona. para outros, envelhecer bem. os motivos são infinitos. mas todo mundo tem um.
bom dia. você é a soma dos seus hábitos. a conta é simples: hábitos saudáveis = uma vida saudável. tá esperando o que para começar?
bom dia. busque se comparar com quem você era ontem e não com quem outra pessoa é hoje. vale para tudo — inclusive pra saúde.
bom dia. quando alguém vier compartilhar alguma questão, situação ou problema vivido, prefira escutar mais e julgar menos. o ponto de vista do outro é diferente do seu.
bom dia. todo dia que o estagiário abre o Instagram, tem gente correndo e batendo o próprio pace no stories. modinha ou não, fazer exercício é sempre uma boa escolha.
bom dia. é preciso muita coragem pra inovar. seja na ciência, trabalho ou na própria saúde. inovar é difícil, mas é o que faz as coisas mudarem.
