Evidências científicas: Meditação ajuda a tratar dor de cabeça

Evidências científicas: Meditação ajuda a tratar dor de cabeça

STAY HEALTHY

Tá pensando o quê? Não é só você que tem dor de cabeça no plantão não. Esse é um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, todos os dias.

Pensando nisso, alguns pesquisadores do Instituto Neurológico Carlo Besta, especializado no tratamento de cefaleias, em Milão, fizeram um estudo para entender o real impacto da técnica chamada mindfulness.

Os pesquisadores resolveram avaliar 177 pacientes que foram divididos em dois grupos:

1. Tratamento usual: Recebeu orientações sobre reduzir os medicamentos usados em excesso, cuidados de saúde adequados, estilo de vida e uso correto de remédios.

2. Grupo mindfulness: Recebeu as mesmas orientações, mas associadas à intervenção da prática de mindfulness.

Após um ano, o grupo que recebeu as intervenções de atenção plena viu sua frequência das crises de cefaleia reduzir mais da metade, em comparação com os dados do início do estudo

• Isso foi superior à redução vista pelo pessoal que estava no grupo que teve apenas o tratamento usual.

E não para por aí… As melhorias na vida daqueles que adotaram a prática foram além das crises de dor de cabeça.

Os participantes relataram um aumento na sua produtividade, melhora geral na qualidade de vida, redução na ingestão de medicamentos e em seus gastos financeiros relacionados à saúde.