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bom dia. não busque o treino, o suplemento ou a dieta perfeita. se preocupe em ter disciplina no que você se propõe a fazer. no longo prazo, a constância sempre vence.

Gripe aviária pode virar a próxima pandemia

BIG STORY

🚨 Países em alerta! Segundo especialistas, a gripe aviária pode gerar a próxima pandemia global caso as autoridades de saúde não tomem as medidas necessárias — a preocupação surgiu a partir do registro da primeira morte humana em decorrência da doença.

Embora as autoridades tenham enfatizado que a vítima era idosa e tinha condições de saúde pré-existentes, a comunidade científica alerta que a situação é mais séria do que parece.

Sobre a condição

A gripe aviária é uma doença viral altamente contagiosa causada por subtipos do vírus influenza tipo A, que afeta principalmente aves, mas pode infectar humanos e outros animais.

A transmissão ocorre geralmente por meio do contato direto com aves infectadas ou seus excrementos. Embora rara, a infecção humana desperta temores de uma possível pandemia, caso o vírus se torne facilmente transmissível entre seres humanos.

E agora?

No momento atual, pode-se dizer que a situação está sob controle. Contudo, cientistas alegam que isso pode mudar rapidamente.

• Segundo especialistas, o vírus pode sofrer mutações e até mesmo se unir a outros patógenos, gerando novas variantes da doença.

Por esse motivo, é essencial que as autoridades tomem ações preventivas no momento, para evitar possíveis consequências futuras.

Bebidas adoçadas são associadas a milhões de casos de Diabetes

STAY HEALTHY

Quem nunca chegou de um dia cansativo de trabalho e abriu aquele refrigerante geladinho para relaxar? Bem, fazer isso de vez em quando não tem problema, mas se isso já virou rotina… É bom ficar atento.

O que está acontecendo? Segundo um estudo publicado na Revista Nature, milhões de casos de Diabetes Tipo II e doenças cardiovasculares estão associados ao consumo de bebidas adoçadas.

O resultado: A média de consumo global é de aproximadamente 500 ml por semana, variando conforme os hábitos alimentares de cada país.

Por que isso importa?

O consumo excessivo de bebidas açucaradas eleva os níveis de glicose no sangue, promovendo resistência à insulina, que é um fator-chave no desenvolvimento do diabetes tipo 2.

• Além disso, altos níveis de triglicerídeos e pressão arterial também estão associados ao consumo habitual dessas bebidas.

• Isso sem falar que o excesso de açúcar contribui para o ganho de peso, um dos principais fatores de risco para obesidade e doenças cardiovasculares.

Na prática, isso cria um ciclo prejudicial que aumenta a prevalência global de condições metabólicas e cardíacas.

Como a estética regenerativa atua na saúde da pele

APRESENTADO POR RADIESSE® COLLECTION

🔬 A ciência descobriu que o tempo pode levar até o colágeno da pele, mas a estética regenerativa consegue reverter quadros desse tipo estimulando as próprias células¹.

No caso da pele, o objetivo é reconstruir e regenerar as estruturas alteradas pelo processo de envelhecimento¹⁻⁴.

Qual é o procedimento?

Radiesse® Collection da Merz Aesthetics® é o bioestimulador que regenera colágeno⁵ ⁶ e elastina para uma pele mais firme⁵ ⁷ ⁸, saudável⁸ ⁹ e hidratada³ ⁸ da face ao corpo⁸.

Juliana Paes, além de já fazer tratamentos com Radiesse® Collection, agora é embaixadora da campanha Be Yourself, que estimula mulheres a se sentirem confiantes para tomarem suas próprias decisões sobre procedimentos estéticos.

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^{*Verifique aqui todas as referências utilizadas.}

^{*Consulte um profissional de saúde habilitado.}

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Frutas e vegetais podem ter efeito antidepressivo

HEALTHCARE

Quem gosta de psicologia sabe que saúde mental envolve inúmeros fatores como sono, predisposição genética, exercícios físicos, alimentação… E é sobre esse último que vamos falar hoje.

Isso porque um estudo publicado na revista Nature associou a ingestão de frutas e vegetais à redução de sintomas depressivos em indivíduos com mais de 45 anos.

Ao final do período, percebeu-se que os irmãos que consumiam quantidades moderadas e altas de frutas e vegetais tendiam a ter menos sintomas depressivos.

A explicação

O consumo de frutas e vegetais oferece nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, que promovem a saúde cerebral.

• Esses alimentos reduzem processos inflamatórios e o estresse oxidativo, processos associados ao desenvolvimento da depressão.

Por fim, uma alimentação balanceada também previne condições como a obesidade, que é frequentemente associada a pioras no quadro de saúde mental do indivíduo.

Cães com amigos tendem a viver mais

PET FRIENDLY

Se há um ano o estagiário tenta convencer os pais a adotarem um irmão para o Scooby, agora vai. Brincadeiras à parte, um estudo feito pela Washington University concluiu que cães que convivem com outros cachorros tendem a viver mais.

Isso acontece devido ao suporte social e emocional proporcionado pela interação entre os animais, melhorando o bem-estar emocional, reduzindo o estresse e promovendo maior atividade física, fatores que favorecem a saúde geral.

O que diz a pesquisa?

O estudo analisou mais de 21 mil cães e revelou que aqueles com suporte social apresentaram melhores indicadores de saúde. Ao todo, foram comparados 5 fatores que poderiam explicar “como o ambiente influencia a vida de um cão”.

Mesmo em lares com adversidades econômicas ou alta rotatividade residencial, cães com companhia frequente mostraram melhores resultados de saúde em geral.

Esportes de impacto podem aumentar o risco de Alzheimer

SPORTS HEALTH

Apesar de não serem tão praticados no Brasil, o futebol americano e o rugby são bastante populares em alguns países.

• Contudo, embora sejam assistidos por milhões de pessoas e movimentem bilhões de dólares por ano, esses esportes são palco de traumas fortes que, quando atingem a cabeça, podem se tornar problemas ainda mais graves.

Acontece que jogadores de esportes com impactos repetitivos na cabeça estão expostos a microtraumas cerebrais, levando a uma inflamação crônica do sistema nervoso central.

Apesar do nome diferente, esses compostos nada mais são do que proteínas associadas ao desenvolvimento do Alzheimer.

Além disso, os impactos acumulados danificam neurônios e promovem glioses, obstruções nos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro.

O que devo levar disso?

Mesmo que você não pratique qualquer um destes esportes, é importante ter algo em mente: Seu cérebro é um dos órgãos mais importantes do seu corpo.

Portanto, é essencial protegê-lo da melhor maneira possível. Afinal, muitas das atividades que praticamos hoje em dia podem ter consequências na idade adulta, ou quando formos idosos.

Os romanos baixaram o QI europeu?

EXTRA

Se você gostava das aulas de história, provavelmente ouviu falar sobre os grandes feitos do Império Romano.

No entanto, uma nova teoria sugere que suas ações podem ter baixado o QI da população europeia. Aqueles que quiserem entender melhor, fizemos um post no Instagram sobre o assunto.

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