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10/01/2025
pequenos hábitos
bom dia. correr 1 km é melhor do que não correr nenhum. dar bom dia é melhor do que não falar nada. no longo prazo, os pequenos hábitos têm grandes consequências.
Suécia será o primeiro país “smoke free”
BIG STORY
(Imagem: Tobacco Reporter)
A Suécia acaba de atingir um marco histórico: será o primeiro país a ser oficialmente reconhecido como “livre do fumo”.
De acordo com os marcadores de saúde do país, apenas 4,5% dos suecos adultos ainda fumam, o que é inferior aos 5% estabelecidos pela OMS para essa classificação.
Tabagismo e saúde
O tabagismo prejudica gravemente os pulmões, causando doenças como enfisema, bronquite crônica e câncer.
🩺 Outro ponto importante é que o hábito aumenta o risco de eventos cardiovasculares, como infartos ou AVEs, ao prejudicar a função do coração e dos vasos sanguíneos.
Além disso, reduz a imunidade, acelera o envelhecimento e afeta negativamente a qualidade de vida do indivíduo.
A “chave do sucesso”
De acordo com as autoridades de saúde suecas, a diminuição no hábito de fumar é fruto de uma série de políticas públicas inovadoras.
Na prática, a ideia foi incentivar as pessoas a substituírem o cigarro tradicional por alternativas menos prejudiciais, como tabaco sem combustão, cigarros eletrônicos e bolsas orais de nicotina.
Segundo as autoridades, estas alternativas podem ser até 95% menos nocivas à saúde do que o cigarro tradicional.
Por outro lado, há quem critique a estratégia, já que frequentemente as “novas alternativas” se tornam novos vícios.
Beber pode estar deixando de ser cool
STAY HEALTH
(Imagem: Axios)
Dry January. Esse é o nome de uma nova trend, que ganha cada vez mais força entre a Gen Z. O objetivo? Estabeleceruma relação mais equilibrada com o álcool.
A iniciativa, lançada pela organização britânica Alcohol Change U.K., propõe que os participantes passem o mês de janeiro sem consumir a substância.
Quanto aos resultados…
Já demonstraram ser extremamente promissores. Os participantes relatam melhor sono, mais energia e mais facilidade para perder peso, quando necessário.
🩺Além disso, os estudos indicaram que interromper o consumo de álcool por longos períodos reduz os níveis de colesterol e a pressão arterial do indivíduo.
E claro, por estas características serem fatores de risco para doenças mais graves, os adeptos tendem a ter uma maior longevidade.
👀 O maior mérito da campanha
Embora tenha surgido no Reino Unido, a trend já se espalhou mundo afora. Mas por incrível que pareça, parar de consumir álcool por um mês não é o maior mérito da campanha.
Na verdade, a maior conquista da campanha é mostrar aos jovens percebam que eles têm controle sobre o álcool que consomem — e não o contrário.
Na prática, isso cria uma nova geração com pessoas mais conscientes, equilibradas e que poderão contribuir muito mais para o mundo.
O que você deveria ficar por dentro…
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A wi-fi é mais rápida que a mente humana
HEALTECH
(Imagem: Axios)
Não há dúvidas de que o cérebro humano, com seus bilhões de neurônios interligados, é uma maravilha biológica.
No entanto, um estudo publicado na revista Neuron defende a tese de que a velocidade da sua Wi-Fi pode ser maior do que a do seu pensamento.
Tech 1 x 0 Humano
De acordo com a pesquisa, as conexões Wi-Fi alcançam a velocidade de 260 de bits por segundo.
Enquanto isso, os pensamentos humanos operam a apenas 10 bits por segundo;
Para chegar a esse resultado, os pesquisadores envolvidos na pesquisa utilizaram conceitos da teoria informação.
Na prática, a “teoria da informação” é um campo da ciência que analisa a a quantificação, transmissão e processamento da informação.
Tech 1 x 1 Humano
Embora a velocidade dos computadores seja maior, o estudo apontou que os seres humanos ganham em outro atributo: a profundidade.
Por exemplo, a pesquisa demonstrou que processos mais pausados, como escrever à mão, ajudam o indivíduo a refletir e a fixar melhor as informações.
Ou seja, mesmo que o tempo para chegar a uma informação seja menor, a capacidade de refletir criticamente a respeito dela continua sendo um diferencial da espécie humana.
Conheça o animal que encolhe o próprio cérebro para sobreviver
ANIMAL WORLD
(Imagem: Science Alert)
De acordo com o grande cientista Charles Darwin: “Não é o mais forte que sobrevive, nem o mais inteligente, mas o que melhor se adapta às mudanças”.
E bem, você já deve ter ouvido falar em recursos como camuflagem, visão noturna ou superaudição. Mas… certamente nunca ouviu falar em animais que diminuem o próprio cérebro.
O “Decréscimo de Denhel”
Apesar de não ser uma espécie tão famosa, os musaranhos possuem uma das habilidades de adaptabilidade mais incríveis do mundo.
🩺 Estes animais reduzem seus órgãos, incluindo cérebro, coração e fígado, em um fenômeno chamado "decréscimo de Dehnel".
Na prática, isso faz com que o musaranho economize energia durante o inverno — quando há escassez de alimentos.
No entanto, se trata de um fenômeno periódico, pois com a chegada da primavera seus órgãos voltam ao seu tamanho normal.
Sobre o fenômeno
Agora o que você deve estar se perguntando é: Mas como o organismo destes pequenos seres sabem a hora exata de começar todo esse processo?
A genética responde. De acordo com pesquisas recentes, o gene BCL2L1 regula, periodicamente, a destruição de células dos pequenos seres.
A história inspiradora de uma médica com nanismo
BELIEVE IT OR NOT
(Imagem: Marie Claire)
Diagnosticada com acondroplasia desde a infância, Fernanda Fonseca jamais desistiu de seu principal sonho: Ser médica.
E mesmo diante de muitos episódios preconceituosos, Fernanda procura inspirar pessoas com a sua condição a continuarem sonhando alto.
O que é acondroplasia?
A acondroplasia é uma condição genética causada por uma mutação no gene responsável por transformar cartilagem em osso.
🩺Portanto, resulta em baixa estatura, com encurtamento dos membros e uma cabeça maior em relação ao tronco.
Geralmente diagnosticada no útero ou ao nascer, a acondroplasia é considerada hereditária em apenas 20% dos casos.
Uma história de superação
Segundo Fernanda, colegas de trabalho frequentemente riam de seu corpo, o que a desmotivou muito em seu início de carreira.
Mas com o passar do tempo, provou a todos que sua condição não seria um fator limitante — e sim uma inspiração para continuar.
Aos que quiserem entender melhor sobre sua história de superação, aqui vai uma matéria fantástica que encontramos.
Os testes de gravidez mais bizarros da história
EXTRA
(Imagem: Axios)
Antigamente, os “testes de gravidez” podiam envolver coelhos, cevada e sapos. E acredite se quiser, mas… muitas vezes funcionavam.
Aos que quiserem entender melhor sobre os métodos, fizemos um post no Instagram sobre o assunto.
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